Mijn blog gaat over hoe ik en mijn team ons voorbereiden op een wedstrijd.

 

Ik trainen 2x per week en hebben op zaterdag een wedstrijd.

De trainingen zijn verschillend, de ene keer doen we conditietraining en de andere keer doen we techniektraining.

 

Conditietraining: bij een conditietraining doen we allerlei verschillende oefeningen die je conditie verbeteren. Als opwarming doen we een spel waar je in een klein vierkant gaat staan. Je moet dan zorgen dat de bal niet van je afgepakt word. Daarna doen we meestal dat we met het hele team op de middencirkel gaan staan en iedereen een nummer krijgt. De trainer zegt 2 nummers en die twee moeten dan om de hele cirkel gaan rennen. De gene die als eerst op zijn eigen plek komt te staan heeft een punt. Je kunt ook gewoon rondjes om het hele veld rennen om een betere conditie te krijgen.

 

Techniektraining: bij techniek training doen we allerlei verschillende oefeningen die je techniek verbeteren. Als opwarming doen we dan het keizerspel, dat is een spel waar iedereen een eigen pionnetje heeft. Er is dan 1 speler die heen en weer gaat rennen met zijn bal tussen al die pionnetjes door, het is dan d bedoeling dat de gene die bij de pionnetjes staan de bal van de gee die in het midde rent wegtrappen. Het klinkt heel simpel maar het is best moeilijk. Daarna doen we een oefening dat we 1 tegen 1 gaan spelen met minidoeltjes. Da speelt de gene die tegenopver je staat de bal naar jou toe en is het de bedoeling dat jij die gene passeerd. Ook kan je een oefening doen dat de trainer 10 meter van je vandaan gaat staan en dat je hem moet passeren en dan in het doel schieten.

 

 

Niet alle trainingen gaan natuurlijk zo, dit zijn allemaal voorbeelden van wat je zou kunnen doen

Maak een Gratis Website met JouwWeb